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Estate senza regole alimentari? Torna in forma con le app

Durante le vacanze ci lasciamo andare anche dal punto di vista alimentare, ma niente paura al rientro possiamo rimetterci in forma grazie alle app giuste con i consigli per un regime alimentare più sano e corretto

Vacanze significa rilassarsi e “mettere in pausa” il tran tran quotidiano tra cui la maggiore attenzione alla nostra alimentazione. Aperitivi stuzzicanti, colazioni più abbondanti, pranzi e cene a base di prodotti tipici del luogo in cui ci troviamo, orari un po’ sballati e tanto tanto relax: questi sono gli “ingredienti” per un’estate al top. Al rientro dobbiamo però fare i conti con qualche chiletto in più e la necessità di riprendere un regime alimentare più sano. Per questo esistono numerose app che in modo semplice forniscono consigli per mangiare in modo più sano ed equilibrato e diete personalizzate in base all’obiettivo che abbiamo deciso di raggiungere; con le app possiamo tenere sotto controllo i progressi e condividerli sui social per trovare anche gli stimoli giusti per non mollare!

LE MIGLIORI APP PER RIMETTERSI IN FORMA

Conosci meglio il tuo regime alimentare e mangia più sano! 

Suggerimenti, consigli, diete personalizzate per rimettersi in forma ma anche per avere una maggiore consapevolezza del nostro regime alimentare.

My Fitness Pal

Una delle più famose app per contare le calorie degli alimenti e gestire la dieta spronando giorno dopo giorno a condurre uno stile di vita più sano. Un database con oltre 6.000.000 di alimenti permette di avere un conteggio delle calorie anche di cibi di qualsiasi provenienza. Ci si deve registrare fornendo tutte le informazioni sul proprio stato fisico (peso attuale, altezza, ecc.) e sull’obiettivo che si vuole raggiungere; sono disponibili le sezioni “Diario” per aggiungere e tenere traccia dei pasti e dell’attività fisica e “Progresso” per avere sotto controllo i risultati.

Melarossa

L’app Melarossa è stata sviluppata da un team di esperti tra nutrizionisti e dietologi e le diete presenti sono passate sotto gli occhi attenti della Società Italiana di Scienza dell’Alimentazione. Questa app aiuta a realizzare una dieta personalizzata in base alle proprie caratteristiche ed esigenze , all’obiettivo di peso, ai gusti alimentari e all’attività fisica praticata. L’elenco completo degli alimenti da assumere, suddivisi per giorni della settimana e per pasti (colazione, pranzo, cena e spuntini vari), sarà infatti visibile nella sezione “Dieta”.

Noom

Un’app ricca di consigli per perdere peso e condurre una vita sana in cui è disponibile un motivational coach che segue passo passo fino al raggiungimento del nostro obiettivo ed è pronto a intervenire nei momenti di sconforto oltre a un gruppo di scambio di idee/incoraggiamenti. Con Noom possiamo impostare un piano personalizzato per la perdita di peso e attraverso un diagramma seguire i nostri progressi che si possono condividere attraverso i principali social network

Fooducate

L’ app giusta che educa a mangiare meglio e in modo salutare grazie alla possibilità di fare la scansione dei codici a barre che sono presenti su tutti gli alimenti, in questo modo si riescono ad ottenere diverse informazioni sui valori nutrizionali di ognuno di essi. Inoltre, vengono fatti dei confronti con altri prodotti alternativi e più salutari, cioè privi di grassi e zuccheri in eccesso oppure di conservanti che potrebbero essere dannosi per la salute. È possibile ottenere consigli dietetici da parte di professionisti per la perdita di peso o semplicemente per un’alimentazione più consapevole.

MyNetDiary

Facile e veloce da utilizzare, l’app MyNetDiary fornisce un conta calorie e un diario che permette di controllare la propria alimentazione e le calorie ingerite. Tutti i dati registrati vengono memorizzati nella sezione MedHelp dove si possono trovare i migliori consigli per la propria salute, inclusi gli esercizi da svolgere e la quantità di liquidi richiesta dal proprio corpo. Sono disponibili, inoltre, una serie di approfondimenti, spunti e suggerimenti per acquisire una maggior consapevolezza alimentare . Attraverso dei grafici è possibile seguire facilmente i propri progressi fino al raggiungimento dell’obiettivo finale.

LifeSum

Lifesum fornisce un piano alimentare e consigli dietetici per il raggiungimento di qualsiasi obiettivo oltre a una calcolatrice per l’apporto calorico e un conta calorie con lettura dei codici a barre presenti sugli alimenti. Attraverso un test è facile scoprire quale piano alimentare è il più adatto al proprio stile di vita e all’obiettivo che si desidera raggiungere. Sono disponibili diverse ricette sane per qualsiasi tipo di piano alimentare. È inoltre possibile ottenere Life Score e accedere a una sezione social per invitare gli amici e condividere i propri progressi.

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